制限時間は５秒！素早く仕掛ける決断力と身体の使い方を身に付けよう
１対１の練習メニューです。相手と駆け引きをして、左右どちらかのゴールへドリブル突破を目指します。制限時間は５秒！短時間で相手の重心を見極めて、素早く仕掛ける決断力を養います。そして、相手をかわしたあとにボールを奪われない身体の使い方も身に付けることができるメニューです。
やり方
詳しい説明はこちら 0:09～0:14
準備
① マーカーでゴールを両サイドに作る
② スタート位置としてマーカーを真ん中に２つ置く
スタート位置で難易度が調整できます
詳しい説明はこちら 1:35～1:48
ルール
両サイドにゴールあり！
① 攻守を決める
② 左右どちらかのゴールをドリブル突破でポイント
制限時間は５秒以内
ディフェンスはスタート位置には入れない
ポイント
かわしたら素早く身体を相手の前に入れよう！
実際のシーンはこちら 1:10～1:35
上手くできない場合は？
まずはこちらのメニューをやってみよう！
今回の練習をより簡単にしたメニューです。ゴールは片一方にしかありません。両者が止まった状態からボディフェイントで揺さぶりつつ、相手の重心を見極めてスタートします。ルールがシンプルな分、相手との駆け引きをとことん楽しみましょう！
止まった状態からの駆け引き！相手の重心をよく見てスタートを切ろう
１対１のおすすめ練習メニューを紹介しています。両者が止まった状態からオフェンスはボディフェイントで相手を揺さぶり、
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