重心を意識したコントロール！シンプルな動きながら効果は抜群！
重心を意識したボールコントロールの練習メニューです。ここで突然ですが、ドリブルで切り返すなど、方向転換した際のシーンをイメージしてみてください。
ボールが身体から大きく離れて転がってしまい、ディフェンスに奪われてしまうことがある・・・
ボールのスピードに対して自分の初動が遅れてしまい、スムーズに加速することができない・・・
こんな経験があるという人はいませんか？そんな時は、身体とボールを常に一緒に動かすという意識を持つことが大切です。こうした感覚を養うのにもってこいのメニューがこちらです。とはいっても、やることは身体を正面に向けて左右に進むというだけ。極めてシンプルな動きながら、非常に効果の高いトレーニングとなっています。
やり方
詳しい説明はこちら 0:23～0:30
① 正面を向いた状態で point
② インサイドで真横に５、６歩進んだら
③ しっかり踏み込んで point
④ 今度は逆方向に進む
ポイント
正面を向いた状態をキープしよう！
身体を進行方向に向けないように
しっかり踏み込もう！
踏み込んだ時にフラフラしないように
実際のシーンはこちら 0:31～1:06
上手くできない場合は？
まずはボールなしでやってみよう！
実際のシーンはこちら 1:15～1:32
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